より大きな地図で 2012/02/05バックカントリーコース を表示
]]>間違って4ヶ月分の日記データを飛ばしてしまいました。どっかのキャッシュから拾ってくるのもめんどうだし、そこまで重要なデータじゃないから諦めるかなぁ。
]]>100m自由形 56.98 4位(LAP 26.86 RT 0.76) 100mバタフライ 1.01.75 3位 (LAP 28.19 RT 0.75)もうちょっと出ると思ったんだけどなぁ。課題も見つかったので出直してきます。 ]]>
200m自由形 2.04.20 1位 (LAP 28.08 58.51 1.30.60)今回も全然ペース配分がなってないですね。それでも前回よりゆっくり入ったのに最後はやっぱり死んでるし…。 ]]>
50mバタフライ 28.24 4位 100m自由形 57.64 3位 (LAP 27.81 RT 0.71)]]>
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]]>100m自由形 57.57 2位(RT 0.71 LAP 27.61) 100mバタフライ 2位(RT 0.70 29.?)
2012年一発目のレースでした。年始ということもあって今回は休養十分、栄養補給十分のレースなのでそこそこいいタイムが出るのではと期待して臨みました。で、会場入りしてプログラム見てびっくり。両種目ともHコーチの隣のコースじゃあーりませんか。こりゃー波をかぶるなーと意気消沈。
100m自由形のレースは隣のHコーチが早々に彼方に消えてしまわれたので落ち着いてレースすることができました。いい感じにつっこんで後半も潰れることなく泳げました。LAPが遅いのはまだスピード練習していないのでしょうがないですが去年よりベースがアップしていることが実感できました。これでシーズン中は56.5くらいで泳げるくらいまでの計算は立ったかな。
100mバタフライは思ったよりも種目間のインターバルが短くつらかったですが、思ったほど潰れずに泳げました。もうちょっとインターバル時間があったらあと1秒は上げられたかな。次はビビらずにつっこめそうです。
]]>意外と地元周辺の観光地って行かないもので、由布院とか久住とか大分県出身者として知らないのはいかがなものかと、大分県旅行に行ってきました。由布院なんて最後に行ったのは小学生くらい(もっと前かも??)なので初めてに近いんだけど予想以上におもしろかったです。ぶらぶら見て回るだけでも楽しかったです。大分にお越しの際は是非お立ち寄りください。
お泊りは久住高原に移動してレゾネイトクラブくじゅうへ。景色はすごい綺麗で、夏に来たらすごい気持ちいいんだろうなー、という感じですが冬は寒すぎです。サービス、ファシリティも値段にしては○、ご飯は◎(ワインリストが間違っていたのはいただけませんが…)でした。次は是非夏に来たいですね。
]]>50m自由形 27.00 1位 50mバタフライ 28.01 2位
最近トレーニングはEnduranceづいてるのでスプリント落ちてるだろうなーとは思っていたけど思った通りのダメっぷりでした。
50m自由形はアップの時も調子いいし泳いでる時もいい感じだったのでいいタイム出ると思ったんだけどなー。強いて言うと久しぶりのスタートがいまいちで全然台を蹴れてる気が。あとドルフィンの距離を伸ばしたのがダメだったのか…。
50mバタフライは泳いでる時から「あー体がウネってるなー」と思ってたけどビデオを見返してもやっぱりウネウネしてて4年前のフォームに戻った感じでした。まぁでもあのフォームにしてはいいタイムだったのかな？こちらは修正の余地が多いにありですね。
トレーニング的にはもうちょっとBase&Enduraceの時期が続きますが夏前にいいトレーニングを積むためにも100mの後半のためにも大事なトレーニングなのでもうちょっと辛抱してベースを高めようかと。
]]>200m自由形 2.02.69 1位 大会新(RT 0.70 LAP 27.60-57.41-1.29.45) 100mバタフライ 1.00.78 1位(RT 0.71 LAP 27.66)
200m自由形は最初の50mは流して真ん中の100mを100のレースのつもりで頑張りました。やっぱり最後の50は持たなかったけどなかなかいいタイムなのでは!?
100mバタフライも「前半恐れずに攻める」を課題にして泳ぎましたが、まあまあですかね。ツッコミ具合的には合格点ではないかと。やっぱり1分は切りたかったけど。
やっぱりちゃんとトレーニング積めてるとビビらずに前半から攻めて行けますね。そゆ意味でもトレーニグ大事、と感じました。また来週から頑張ります。
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